1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı kilo vermek kulağa oldukça cazip geliyor. Peki bu mümkün mü? İşte karşınızda 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi!

26.12.2021
1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo vermek, oldukça disiplin gerektiren zorlu bir süreçtir. Bazı insanlar ise bu süreci kısaltıp hızlı kilo vermek ister. Bu tür diyetlere şok diyet denir. Her ne kadar uzmanlar tarafından bu tür diyetler tavsiye edilmese de bazı durumlarda oldukça işe yaradıkları kanıtlanmıştır. İşte karşınızda 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi!

DİKKAT: Herhangi bir sağlık probleminiz varsa, şok diyet uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi nasıl yapılır

Diyet listesine geçmeden önce, yukarıda da bahsettiğimiz gibi, herhangi bir şok diyet uygulamadan önce mutlaka doktorunuza başvurun. Çünkü şok diyetler, kısa sürede fazla kilo vermeyi hedefler. Bu her vücut için sağlıklı sonuçlar doğurmaz. Herhangi bir hastalığınız varsa bu tür diyetler sizin için tehlikeli olabilir.

Öte yandan, şok diyetler kısa sürede hızlı kilo vermeyi hedefler. Bu tür diyetleri uzun süre uygulamayın. Ayrıca bir şok diyet uyguladıktan sonra onun üzerinden az 3 ay geçmeden tekrar aynı diyeti yapmayın. Şimdi 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesine geçelim.

Aslında diyet listemiz elmaya odaklı bir diyet listesidir. Bu diyet listesinde elma dışında herhangi bir yiyecek bulunmamaktadır. Aslında buna elma diyeti de diyebiliriz. Ekstra olarak öğün aralarında günde bir bardak herhangi bir şekersiz bitki çayını tüketebilirsiniz.

1. Gün

  • Sabah: Sütsüz, şekersiz, sadece bir nescafe
  • Öğlen: Şekersiz Türk kahvesi
  • Akşam: Bir adet yeşil elma

2. Gün

  • Sabah: Sütsüz, şekersiz, sadece bir nescafe
  • Öğlen: Şekersiz Türk kahvesi
  • Akşam: Bir adet yeşil elma

3. Gün

  • Sabah: Sütsüz, şekersiz, sadece bir nescafe
  • Öğlen: Şekersiz Türk kahvesi
  • İkindi: Bir demet maydanoz, bir litre ılık su ve bir limonu demleyerek için
  • Akşam: Bir adet yeşil elma

4. Gün

  • Sabah: Sütsüz, şekersiz, sadece bir nescafe
  • Öğlen: Şekersiz Türk kahvesi
  • Akşam: Bir adet yeşil elma

5. Gün

  • Sabah: Sütsüz, şekersiz, sadece bir nescafe
  • Öğlen: Şekersiz Türk kahvesi
  • Akşam: Bir adet yeşil elma

6. Gün

  • Sabah: Sütsüz, şekersiz, sadece bir nescafe
  • Öğlen: Şekersiz Türk kahvesi
  • Akşam: Bir adet yeşil elma

7. Gün

  • Sabah: Sütsüz, şekersiz, sadece bir nescafe
  • Öğlen: Şekersiz Türk kahvesi
  • Akşam: Bir adet yeşil elma

Dikkat Edilmesi Gerekenler

  1. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi, yukarıda da gördüğünüz gibi tek besinden oluşmaktadır.
  2. Şok diyetler, sağlık problemi olan kişiler için tehlikelidir.
  3. Bu diyeti 1 haftadan uzun süre uygulamayın.
  4. Diyeti tekrar uygulayabilmek için en az 3 ay geçmesini bekleyin.
  5. Bu diyeti uygularken efor gerektiren işlerden (spor, ağırlık kaldırma vs) uzak durun.
YAZAR BİLGİSİ
1994 yılında İstanbul'da dünyaya geldi. 2016 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldu. O tarihten bu yana diyet, beslenme ve sağlık konularında yazılar yazmakta ve editörlük yapmaktadır.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.